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格斗有什么技巧

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  格斗, 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。那么,呢?

  手指:猛然被反方向扭到,疼痛难忍,十指连心么

  鼻子:被打到后鼻涕眼泪齐涌,基本没有反抗的能力了,视线受阻

  腹腔隔膜,俗称胃口:被击中后短时间内呼吸极度困难,无法喘气

  耳朵:被打倒后特别疼而已


格斗

  肩窝:如果被反关节技术或者大力打倒的话,可能脱臼

  侧腹:被击中后呼吸困难,疼痛

  膝盖:被击中后可能会残废,或者韧带严重受损,反正是不可能站着反抗了


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  格斗训练要求

  格斗个人体能:力量,弹跳,耐力,爆发力,和各个部位的抗击打能力.

  力量:俗语说的好:“一力降十会”。这是根本,你打人家一拳像摸一下似的,即使打的再多也没有用的,一拳毙命肯定是夸张,但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动,加强自己的身体力量,包括手,臂,腿,脚,腰,头,膝,肘.这些都是你攻击对方时常用部位,也是杀伤力最大的部位***腰是做很多动作的发力点,所以一定要加强腰腹的力量***。

  弹跳:实战中结合很多前冲的跳跃动作,不仅可以提升高度和攻击性,更能加快速度和灵活性,在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。

  耐力:实战是相当耗费体力的,尤其是紧张的时候更会加快疲劳,所以当你和对手势均力敌的时候,耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法:跳绳、长跑、游泳等。

  爆发力:说白了也就是速度和力量的瞬间结合,可以通过短跑、快速拉长条皮筋,或是拉力器,或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。

  抗击打能力:打架的时候除非像小说里那样的高手,现实中很难保证自己不会被碰到,那么抗击打能力就很关键了,你打对方十拳,人家没什么事;人家打你一拳,你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢?抗击训练主要练*胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要,可以通过撞击其他物体,例如木桩、重沙袋等进行对抗练*,或是二人进行对抗练*。



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